Torta de Espinafre de liquidificador

Bom dia meus amores!

Esta receitinha é bem fácil e prática.

MASSA

1 ovo
1 copo de farinha de trigo integral
1 copo de leite sem lactose (300 ml)
1 xícara de chá de óleo
1/2 colher de chá de sal
1/2 xícara de chá de queijo parmesão ralado
1 colher de sobremesa de fermento em pó


RECHEIO

2 maços de espinafre cru
1 cebola média bem picadinha
sal a gosto
3 dentes de alho

PREPARO

Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador e reserve. Refogue a cebola e o alho até dourar, acrescente o espinafre e deixe-o cozinhar até amolecer. A água que se formar no cozimento deve ser descartada.
Derrame a massa sobre uma forma refratária untada com óleo e cubra com o espinafre.
Forno pré-aquecido a 150o por 15 minutos.

Salada Detox

Olá minhas amigas! Vamos de uma bela  salada para refrescar? As saladas são maravilhosas e refrescantes para este período de calor.

INGREDIENTES

250g de peito de frango
1 cenoura cortada em tiras
10 tomates cereja
150g de ervilha fresca ou vagem

Desfie o frango. Enquanto isso cozinhe os legumes no vapor. Após, misture tudo e tempere apenas com azeite e vinagre balsâmico. O frango é temperado apenas com pouco sal e pimenta do reino....

Barrinha de cereal

Gente, é simplesmente deliciosa e muito fácil e prático de fazer.

INGREDIENTES

2 Claras
1 banana amassada
uvas passa 1/2 xícara
amêndoas picadas 1/3 de xícara
castanhas de caju picadas 1/3 de xícara
3 colheres de mel de abelha
2 xícaras de aveia em flocos

PREPARO

Misture tudo em uma vasilha. Unte uma forma e coloque a massa delicadamente sobre a forma espalhando com uma colher. Corte antes de levar ao forno. Pré aqueça o forno a 180o. Assar por uns 15 minutos. Apenas 74 calorias .

NOVIDADES NOS TRATAMENTOS PARA ARTROSE

Técnicas atuais tratam a causa e não somente a dor, proporcionando melhores resultados para os pacientes.

A artrose é uma doença degenerativa que começa a partir dos 45 anos, afetando a cartilagem do osso, e acomete principalmente as mulheres.
Os primeiros sintomas da doença são as dores nos joelhos e nas articulações, principalmente quando a pessoa desce escadas. Outras manifestações são as formações de nódulos, aumento do volume do joelho ou calor nas articulações. Quem tem artrose de mãos, tem também artrose de coluna, quadril e joelho.
Um medicamento que pode ser utilizado contra a artrose é o estrôncio, remédio usado para osteoporose, mas que serve para o paciente com artrose. Para os pacientes que tem osteoporose e artrose, o medicamento é indicado, mas para aqueles que só possuem artrose, é preciso fazer primeiro o tratamento convencional. Portanto, pedir orientação junto ao seu médico.
Hoje, temos um princípio do tratamento da causa. Antigamente os tratamentos eram feitos com analgésicos e anti-inflamatórios que só diminuíam a dor.
Já as novas técnicas, tratam a dor. Como o ácido hialurônico (uma injeção feita a cada seis meses) diminui a dor e melhora a mobilidade. Corticoide intra-articular, para um quadro mais agravado, e que não tem consequências no corpo inteiro, por ser injetado na articulação. Outras terapias de ponta são feitas com células-tronco  ( que conseguem recuperar a cartilagem do joelho, em fase experimental), e PRP ( Plasma Rico em Plaquetas), que consiste em separar o plasma do sangue, selecionar as plaquetas (secreta 20 fatores de crescimento) e injetar esse líquido de um joelho com artrose.
Normalmente é indicado nos casos em que o tratamento convencional não funcionou. Porém, é importante aliar o tratamento a perda de peso. Cerca de 10% de perda de peso já melhora significamente a artrose. Além de atividades físicas, como caminhadas, bicicleta, hidroginástica, pilates, yoga e funcional, que melhoram muito a doença.

Tem alergia a produto de Limpeza!

APOSTE NO LIMÃO!

Bom dia meus amores! Hoje trago para vocês que são alérgicas a produtos de limpeza, o limão. O limão é uma excelente alternativa para manter sua casa limpinha. Algumas opções que poderá ajudá-las:

SUBSTITUA O CLORO
Para um melhor clareamento, adicione um copo de suco de limão na sua máquina de lavar. Além de deixar um frescor, você ainda vai sentir um aroma cítrico em sua roupa.

LIMPEZA DE VIDROS E ESPELHOS
Basta misturar três colheres de sopa de suco de limão com 1/4 de álcool. Coloque em um spray, completando o frasco com água até encher. Daí é só borrifar e limpar com um pano.

BRILHO ÀS TORNEIRAS
Esfregue metade de um limão nas torneiras para limpar e dar brilho.

LAVA-LOUÇAS SEM MAU CHEIRO
Encha uma xícara com suco de limão. Coloque-a na prateleira inferior do lava-louças. Execemute o ciclo da lavagem.

Bolo de banana de liquidificador sem glúten e sem lactose

RECEITA

INGREDIENTES


3 bananas da prata
3 ovos
1/2 xícara de chá de óleo
2 colheres de sobremesa de adoçante culinário
1 xícara de chá de farinha de arroz
1 xícara de chá de aveia em flocos (tem sem glúten)
1 colher de sopa de fermento em pó


PREPARO

Bater no liquidificador por cerca de 5 minutos as bananas, os ovos, o óleo e o adoçante. Colocar esta mistura em uma vasilha e acrescentar o restante dos ingredientes.

Forno pré aquecido, por aproximadamente 20 minutos. Forno a 180o.

Benefícios da farinha de banana verde

Bom dia meus amores! Olha eu aqui trazendo boas novidades para todas. Hoje falo aqui sobre a farinha de banana e seus benefícios.

 

 
 
Ajuda a emagrecer A banana verde e sua farinha são ricas no tal do amido resistente, e é justamente esse composto que ajuda a controlar a fome. Isso porque eles retardam o processo de digestão, pois sua estrutura cristalina torna sua digestibilidade mais difícil. Dessa forma, ele fica mais tempo pelo estômago, melhorando a saciedade e reduzindo o consumo de alimentos nas refeições seguintes. O que ajuda a reduzir aquela fome que aparece fora de hora, auxiliando o emagrecimento. 

 

Reduz a produção de insulina Esse é o hormônio que coloca o açúcar para dentro das células. Portanto, quanto mais glicose for liberada na digestão feita estômago, maior a produção dessa substância no organismo. Mas o amido resistente tem uma função semelhante a das fibras, segurando a absorção desse nutriente, e evitando picos glicêmicos. Por isso, ela é considerada um alimento de baixo índice glicêmico. 

 

Mas por que é bom reduzir a produção da insulina? O problema é que quando ela começa a ficar em alta no corpo constantemente, alguns órgãos começam a se tornar tolerantes a ela, sendo preciso cada vez mais para cumprir a mesma função, gerando o quadro de resistência a insulina, que se não for combatido, pode evoluir para o diabetes tipo 2. Como se não bastasse, a simples presença da insulina em altas quantidades no nosso corpo nos faz depositar a gordura no tecido adiposo, ou seja, aumenta a "massa gorda". 

 

Melhora o funcionamento do intestino O amido resistente também guarda semelhanças com as fibras nesse aspecto, ele não é digerido no estômago, apenas no intestino delgado. Assim, ele atua no processo fermentativo no cólon, através da ação das bactérias probióticas da microbiota intestinal (flora intestinal). No saldo final, isso ajuda o desenvolvimento dessas bactérias do bem, em detrimento dos micro-organismo presentes no intestino que fazem mal para nossa saúde. Como resultado, temos uma melhor absorção de nutrientes, o que dá ao corpo tudo que ele precisa para funcionar de forma correta. 

 

Evita constipações Esse efeito positivo no intestino também melhora o trânsito intestinal, o que é acentuado pela presença de fibras. 

 

Reforça a imunidade No intestino são produzidas cerca de 60% das imunoglobinas, células de defesa do nosso corpo. Portanto, quando o órgão está funcionando bem, nosso corpo fica mais protegido. Além disso, estudos mostram que o consumo de farinha de banana verde pode levar a produção de ácidos graxos de cadeia curta no intestino. Quando eles estão em falta, fica mais fácil para as bactérias nocivas da microbiota intestinal se deslocarem para a corrente sanguínea, aumentando a chance de infecções pelo corpo. 

 

Diminui o colesterol Assim como a glicose demora mais para ser enviada para a corrente sanguínea, o mesmo ocorre com o colesterol. Além disso, aqueles ácidos graxos de cadeia curta são responsáveis pela redução da absorção do colesterol no intestino. O resultado é que há uma redução do LDL (colesterol ruim). Quem sai ganhando com isso é a nossa saúde, já que o LDL em excesso pode acarretar no acúmulo de placas de gordura nas artérias do corpo, entupindo-as, um quadro chamado aterosclerose. Isso aumenta a chances de infarto ou de AVC, se o bloqueio ocorrer perto do coração ou do cérebro.